久しぶりの5キロ。

日記に書いたかどうか忘れたのですが、
1ヶ月ほど前に左足の付け根、と言うか
腿の外側の上の方(見事なまでの語彙不足…たぶん腸脛靱帯)を
痛めてしまいまして、
長い距離が走れなくなっていました。
だいたい2キロから3キロの当たりで痛くなって、
その後は走るのがおっくうなくらいになってしまうのです。

学会の間は一回しか走れませんでしたので、
一週間以上走らなかったのに、
帰ってきて走ってみたらやっぱり痛かったので、
走る距離と回数を減らしていました。

しかし今日ふと思い出して、
走り始めたときに買った教科書を読み直しました。
この本は身体に負担をかけない走り方の本で、
これを読みながら走っていたときは
怪我が少なかったのです。
今までも本に書いてあったことを頭に
走っていたのですけど、
色々なチェックポイントを再確認しました。

結果はお見事。
痛みが全くないわけではないのですが、
本の通りに走っていれば、
痛さが増すことがありません。
無理をして痛めたくないので、
かなりゆっくりでしたが久しぶりに5キロ走りました。

しばらく様子を見ながら走っていこうと思います。
この本ももう一度しっかり読もうw。

広告

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Google+ フォト

Google+ アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

%s と連携中